不能摆脱纠结心理和焦虑情绪，你需要进行心理干预

【长沙觉醒心理咨询机构导读】：

纠结焦虑情绪，常常使人十分难受，为了摆脱自己的纠结焦虑，你可能也有过非常多的挣扎和尝试，但是结果却往往不如人意，甚至“想要缓解自己的纠结和焦虑”会让自己更加纠结焦虑。

心理咨询师常常会跟你说，不要回避你的负面情绪，理解它的积极意义，才能够真实地推进问题解决。听起来这只是一句简单的建议，但是做起来却非常困难，就好像人在纠结焦虑的时候，根本不能觉察和理性认识自我。

【长沙觉醒心理咨询机构*解读与建议】：

一般纠结和焦虑情绪出现的时候，你感到很不安，面对事情，你会权衡，究竟是这样好，还是那样好。有些时候，之所以你那样纠结，其实是在缓解自己的不安，可能不管是哪种选择，你都要接受一些你自己不愿意面对和承担的结果。

有舍有得，在大多数时候，这都是一个不会改变的事实，可是你有的时候，可能不愿意接受这个事实，所以就更加纠结。这个时候纠结其实就是为了保持一个幻觉，好像这件事情还有转圜的余地：我不必非要做一个这样的艰难痛苦的决定和选择，为了回避真实存在的事实，你就产生了纠结和焦虑情绪，作为一个自我防御机制。

其实难就难在面对真实，心理咨询帮助你解决问题的时候，一定是在探讨哪些是真实的困境，而不是把心思花在“如何缓解焦虑”上，缓解焦虑其实还是在“幻想事情可以改变”这个方向上下功夫。

而要从根源上解决我们的纠结焦虑情绪，需要放弃幻想，脚踏实地。纠结和焦虑的情绪是次生出来的问题，真实的问题是，你的需要、你面对的问题、你要做的事情。

就好像大学生在毕业的时候纠结焦虑迷茫，我们是要帮助他们找到方向，至少要知道他们现阶段面临的较主要问题是，要去工作和证明自己，要告别学生生涯的生活，要转化身份，这是近在眼前的问题，我们要面对它、接受它、并且去做一些实实在在的事情，例如填报就业信息，做简历，学一些加分技能等等。

很多时候，人“知道”了现实不可改变，但在感受上，还没有接受现实，总是纠结一些不那么主要的问题，而不去解决、面对根源问题，所以也会落入焦虑的魔爪。

【长沙觉醒心理咨询机构分享】:

明白什么是真正、主要的问题，听起来是一件不那么难的事情，但是因为有时候，这实在是太痛苦和难以面对，大家会在无意识的情况下就避开，那时候，纠结、焦虑也就开始出现，心理咨询是一个看清自我、看清方向也给你力量和支持的过程。不要把过多的精力消耗在无意义的幻想里，面对那些不可改变的真实，才能够找到出路！